Développer l’estime de soi et sa confiance
Ce module de formation est destiné aux personnes ressentant un manque d’estime ou de confiance en eux et désireuses de les développer.
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Objectifs
Cette formation vise à renforcer l’estime et la confiance en soi, des participants, en explorant son fonctionnement intérieur.
Ces prises de conscience, réalisées avec des jeux pédagogiques, et l’utilisation, l’expression de sa créativité, servent ensuite de socle pour le participant, qui expérimentent également des outils pratiques de gestion de ses pensées et de ses émotions, des exercices d’ancrage et de relaxation .
Le renforcement de l’estime de soi et de sa confiance, débouche naturellement sur une meilleure acceptation de l’autre, et des relations interpersonnelles apaisées.
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Programme de la formation
Comprendre la construction de l’estime et de la confiance
Définitions
Appréhender notre construction intérieure
Effectuer son propre état des lieux : de son niveau d’estime et de confiance, de son fonctionnement
Acquérir des bases pour renforcer son estime et sa confiance
Découvrir les spécificités de son mental et de son émotionnel
Apprendre à gérer et apprivoiser ses pensées et ses émotions
Prendre conscience de ses blessures et apprendre à les transmuter
Renforcer son estime de soi et sa confiance
Identifier et satisfaire ses besoins personnels
Identifier et vivre ses valeurs
Apprendre des techniques d’ancrage et de relaxation
Améliorer sa confiance par des exercices corporels en binôme
Se mettre en action dans son quotidien
Développer une écoute neutre et exprimer ses ressentis
Clarifier sa communication interpersonnelle
Canaliser sa journée, son énergie et éviter de remettre ses tâches au lendemain
Utiliser sa créativité pour construire une oeuvre
Etablir un plan d’actions personnel
Durant cette formation alternent mises en situation, exercices, échanges et exposés. La durée d’intervention est de 2 jours, et adaptable selon vos besoins.
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Les tarifs
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