Développer l’estime de soi et sa confiance

 

Ce module de formation est destiné aux personnes ressentant un manque d’estime ou de confiance en eux et désireuses de les développer.

 

•  Objectifs

Cette formation vise à renforcer l’estime et la confiance en soi, des participants, en explorant son fonctionnement intérieur.

Ces prises de conscience, réalisées avec  des jeux pédagogiques, et l’utilisation, l’expression de sa créativité, servent ensuite de socle pour le participant, qui expérimentent également des outils pratiques de gestion de ses pensées et de ses émotions, des exercices d’ancrage et de relaxation .

Le renforcement de l’estime de soi et de sa confiance, débouche naturellement sur une meilleure acceptation de l’autre, et des relations interpersonnelles apaisées.

 

•  Programme de la formation

Comprendre la construction de l’estime et de la confiance

Définitions

Appréhender notre construction intérieure

Effectuer son propre état des lieux : de son niveau d’estime et de confiance, de son fonctionnement

 

Acquérir des bases pour renforcer son estime et  sa confiance

Découvrir les spécificités de son mental et de son émotionnel

Apprendre à gérer et apprivoiser ses pensées et ses émotions

Prendre conscience de ses blessures et apprendre à les transmuter

 

Renforcer son estime de soi et sa confiance

Identifier et satisfaire ses besoins personnels

Identifier et vivre ses valeurs

Apprendre des techniques d’ancrage et de relaxation

Améliorer sa confiance par des exercices corporels en binôme

 

Se mettre en action dans son quotidien

Développer une écoute neutre et exprimer ses ressentis

Clarifier sa communication interpersonnelle

Canaliser sa journée, son énergie et éviter de remettre ses tâches au lendemain

Utiliser sa créativité pour construire une oeuvre

Etablir un plan d’actions personnel

 

Durant cette formation alternent mises en situation, exercices, échanges et exposés. La durée d’intervention est de 2 jours, et adaptable selon vos besoins.

 

•  Les tarifs

Pour des informations supplémentaires ou un devis, contactez-moi et je vous répondrai dans les plus brefs délais.

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